(On)gezonde spanning

Als zelfstandige ondernemer heb je een eigen verantwoordelijkheid bij werkzaamheden. Je bent eigen baas en zoekt constant naar nieuwe uitdagingen. Vaak zijn deze uitdagingen gepaard met gezonde spanning maar af en toe kan dit ook leiden tot ongezonde spanning. Op dit niveau ontstaat er een te hoge werkdruk omdat je waarschijnlijk de deadline niet haalt of omdat de opdrachtgevers teveel eisen stellen. Je probeert zoveel mogelijk kwaliteit te leveren maar soms wordt het allemaal teveel. Ook als je privéleven niet lekker loopt ervaar je steeds meer druk. Hoe langer je onder druk staat, hoe meer spanning je zal opbouwen en hoe minder draagkracht je overhoudt. Deze overspannenheid kan uiteindelijk tot een burn-out leiden. Ieder mens heeft zijn grenzen en deze wordt bij ongezonde spanning steeds meer bereikt. Het is daarom belangrijk om ermee te leren omgaan of om het aantal werkzaamheden te verminderen.  

Doordat je een zelfstandige ondernemer bent moet je alles zelf regelen. Vanaf het afronden van opdrachten tot het aannemen van telefoontjes. Op dit laatste kan je een telefoondienst inhuren op de drukke dagen. Juist wanneer je een deadline hebt, blijft de telefoon maar rinkelen. Je wilt opdrachten blijven krijgen omdat je anders niets te doen hebt. Voor een ZZP’er is het aannemen van opdrachten essentieel. Een telefoondienst kan ervoor zorgen dat je bereikbaar blijft en genoeg ruimte over houdt om te ondernemen.  De telefoonservice kan je klantcontact tot een hoger niveau tillen en je bereikbaarheid vergroten. Je krijgt een eigen persoonlijke telefoniste die je achteraf een uitgebreid verslag van de gesprekken levert. Je moet realistisch blijven en niet meer werk aannemen dan je aankan. Neem genoeg pauzes en ontspan je spieren. Sta tijdens deze rust stil bij situaties die jou gespannen maken. Door hier inzicht op te krijgen, kan je op de situaties inspelen en de stress voorkomen.